fruit smoothies met eiwit, blauwe bessen, kiwi, banaan en aardbeien op witte houten ondergrond over waarom je meer eiwitten zou moeten eten

Waarom zou jij meer eiwitten moeten eten?

Wie bewust met z’n lichaam bezig is, heeft vast al gehoord wat de benefits van eiwitten, ook wel proteïnes genoemd, voor z’n lichaam zijn. Het zijn de bouwstenen van de eiwitten in je lichaam en essentieel voor het goed functioneren van je spieren.

Maar waarom zijn eiwitten goed voor je lichaam?

  1. Het is wetenschappelijk aangetoond dat eiwitten bijdragen aan spierbehoud en spieropbouw. Geen zorgen, je zal er niet als bodybuilder gaan uitzien, daarvoor moet je namelijk zeer intensief sporten. Maar zelfs al bestaat je dagelijkse beweging uit naar je werk fietsen, traplopen of achter de kids rennen, je spieren zullen een positief effect ervaren.
  2. Je verbrandt meer calorieën. Om eiwitten te verbranden heb je meer energie nodig dan om koolhydraten weg te werken. Je verbrandt dus meer door anders te eten. Winwin noemen we dat bij Live Puri!
  3. Je blijft langer een verzadigd gevoel houden. Studies tonen aan dat eiwit het meest verzadigende macronutriënt is. Met name caseïnaat levert hier een positieve bijdrage. Het duurt 4 tot 6 uur eer dat door je lichaam verwerkt is. Hierdoor wordt het makkelijker om van tussendoortjes af te blijven.
  4. Sommige groepen hebben een verhoogde behoefte aan eiwitten. Vegetariërs, kinderen, zwangere vrouwen of vrouwen die borstvoeding geven, ouderen en mensen die sporten hebben meer eiwit nodig in hun dagelijkse voeding.

Leave a Reply

Het e-mailadres wordt niet gepubliceerd. Vereiste velden zijn gemarkeerd met *